女性に多いしつこい便秘!首が原因かもしれませんよ。

 

慢性便秘症・・・笑っておれないかも~?

最低一日に一回はお通じがありますか? 理想としてはほぼ毎日決まった時間にあるのが理想ですが、2~3日に1回でも、すっきり爽快な快便っ状況なら便秘とは言いません。反対に一応毎日あったとしても、出るのに時間がかかるようなコロコロの硬い便や、何か出切らずに残った感じがするなどの場合は、便秘と言えるかもしれません。また、加齢とともに内蔵筋力が衰えるために大腸の運動が弱まり、腸内環境が悪くなり慢性の便秘に移行してゆく人が多くなるようです。

 

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便秘にもいろいろなタイプが有り、その原因も様々なものがあります。

 

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急な環境の変化や、突発的なストレスなどによる便秘は、その状況が解消されれば治る一時的なものですが、慢性的なものとして。

① 運動不足や偏った食生活によるもの

② 我慢し続けるために起こるもの(直腸性の便秘)

③ 持続継続的ストレスによるもの(痙攣性便秘)

などが代表的なものです。

 

便秘が長く続くと、全身に悪影響が・・・。

 

便秘状態が長期に続くと、腸内の老廃物が排出されないために異常発酵してしまいます。そのために腸内にガスがたまり、腹部膨満を起こし、やがて痛みが起こりだします。また、便秘になると腸内の悪玉菌が増え、悪玉菌が作り出す有害物質が腸の粘膜から吸収されてやがて血液に入り、全身に回って肌が荒れたり、吹き出物が出たり、肺に入ると口臭の原因になることもあります。

 

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また、この悪玉菌の作る有害物質が腸の粘膜を刺激し続けるので、腸内にポリープを作ったり、最悪の場合、大腸がんを引き起こすことになってきてしまうのです。

 

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便秘解消の秘訣は?!

近頃ダイエットのためと言って、朝食抜きや一日1食(夜にどか食い)みたいな荒っぽい食生活を行っている方がおられるようですが、決してこのようなやり方は続くはずもなく、また、どこかで体調を崩してしまうことになり、かえって以前よりリバウンドのせいで太ってしまったということになりかねません、また、生活リズムがおかしくなりますから、結果として自律神経のリズムも乱してしまい、内蔵機能が低下して、慢性的な便秘を招くことになるのです。

3度の食事を規則正しくを基本に、食物繊維を多く含む商品を意識的にとって、外食やインスタント食品(高脂肪でビタミンやミネラル、食物繊維が少ない)を減らし、栄養バランスを考えた食事を考えることが大事ですね。

 

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さらに腸内環境を整えることも重要で、ビフィズス菌に代表される腸内の善玉菌を増やす食材を摂取して、悪玉菌の増殖を抑えることも重要なのです。

また、毎朝決まった時間にトイレに行く習慣や、ウォーキングや軽い腹筋運動などを行い、ストレスを溜めこまないよう心がけるといったことも重要になってきます。

 

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首が硬いと慢性便秘に~?

便秘の症状の原因には、今まで述べてきましたように、食べ物や運動不足、はたまた腸内環境の悪さやストレスなど、いろいろな原因が考えられてきましたが、一つ見落とされていた大きな原因があるのです。

それは毎日のパソコン業務やその他の悪姿勢によって起こる慢性の首コリによる、「自律神経の乱れ」なのです!

 

私たちの体の働きをコントロールしている自律神経ですが、活動時の交感神経と、休息時の副交感神経とに分かれ首の中を通っています。そして消化器等の内臓を管理調節しているのが迷走神経なのですが、その大部分は副交感神経の繊維で出来ていて、脳から腸にまで届きている唯一の神経で、全ての内臓機能を左右する重要な役割を担っています。

 

したがって、首のコリが慢性でひどい状態になってくると、筋肉が硬くなり、血流が悪くなり、結果としてここを通る迷走神経の働きが弱まり、内臓機能を正常にコントロールすることができなくなり、胃腸の働きをはじめ、すべての内蔵機能がダウンすることになります。こうなるとただ単に便秘の問題だけにとどまらず、原因不明の体調不良にみまわれ、心身共に慢性的な疲労状態になってしまうのです。(いくら寝ても疲れが取れず、何もやる気がしない・・・・まず首を疑ってね)

 

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食べ物、運動、腸内環境、ストレス・・・・などなど、便秘の原因は様々ですが、もっと大事な根源的なことは、全ての身体機能を働かせる命令を出す、自律神経の源である、首(脳幹部)の調整がまず一番に必要なことなのではないでしょうか・・・・。

生命の蛇口である「脳幹」のストレスをまず開放して、元からあなた自身に備わった治癒力で自然なお通じを期待してはいかがでしょうか・・・・。

 

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脳幹調整とソフトカイロ療法で「心と体」の両面をサポートする専門院!

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Author Profile

金田 直樹
金田 直樹
大阪府枚方市の治療院 中央カイロプラクティック院枚方の院長 金田直樹です。松本式脳幹療法、PAAC認定師SOT、動体療法関西本部長、宮島式メンタルセラピスト。腰痛・座骨神経痛・うつ・頭痛・首痛不調はご相談ください。http://sot.jp